Toata lumea vrea sa slabeasca, dar nimeni nu vrea sa petreaca timpul necesar pentru a o face eficient. In loc sa manance corect si sa faca miscare, majoritatea oamenilor cauta scurtaturi atunci cand vine vorba de pierderea in greutate. Apa de chimion, shot-uri de turmeric, bautura cu miere de lamaie, nu exista lipsa de trucuri pe internet care promite arderea grasimilor si un rezultat rapid de slabire. Unele dintre ele lucreaza la o anumita intensitate, in timp ce altele sunt doar promisiuni goale. O alta adaugare recenta la aceasta tendinta de pierdere in greutate este cafeaua cu lamaie.
Tendinta de a bea cafea cu suc de lamaie a creat destula agitatie atunci cand un utilizator TikTok a sugerat ca poate ajuta la arderea grasimii mai repede. In plus, se crede ca bautura ofera ameliorarea durerilor de cap si a diareei. Sa aflam daca exista vreo bucata de adevar in aceasta afirmatie.
Bautura de lamaie si cafea
Cafeaua si lamaile sunt doua ingrediente frecvent intalnite in camara. Doua dintre ele sunt foarte hranitoare si au beneficii distincte pentru sanatate. Chiar si in ceea ce priveste pierderea in greutate, atat cafeaua, cat si lamaia sunt considerate a fi benefice.
Cafeaua, care este una dintre cele mai consumate bauturi, contine cofeina care poate accelera metabolismul, stimuleaza sistemul nervos central si creste vigilenta si starea de spirit. Lamaile, pe de alta parte, promoveaza satietatea, cresc satietatea si reduc cantitatea de calorii zilnice. Lamaile sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamina C si antioxidanti care pot preveni daunele provocate de radicalii liberi.
Este benefic?
Este adevarat ca atat lamaia, cat si cafeaua sunt sanatoase, dar niciuna dintre ele nu va poate ajuta sa ardeti grasimi si sa va incadrati in blugii vechi. Adaugarea de lamaie in cafea poate reduce pofta de mancare si poate accelera metabolismul, dar arderea grasimilor pare putin dificila.
Pierderea grasimilor nu este o sarcina usoara, care poate fi realizata doar prin bautura de apa cu lamaie. Corpul nostru sufera mai multe modificari atunci cand slabim eficient. Dormi linistit noaptea, probabilitatea de a face alte boli scade, starea de spirit se imbunatateste si te simti mai in forma.
Poate aceasta bautura sa ajute la reducerea durerilor de cap si la stimularea digestiei?
Se crede, de asemenea, cafeaua ofera ameliorarea durerilor de cap si, de asemenea, stimuleaza digestia, cu toate acestea, exista o multime de studii contradictorii pe aceasta problema. Unele studii sugereaza ca cofeina are un efect vasoconstrictor (iti strange vasele de sange) care ofera ameliorarea durerilor de cap, in timp ce altele sustin ca aportul excesiv de cofeina poate fi un motiv pentru dureri de cap.
Chiar si in cazul diareei, nu exista un studiu clar care sa evidentieze modul in care bautura poate stimula sanatatea digestiva. Cand suferiti de diaree, se recomanda sa aveti alimente solide pentru a inmulti scaunul. Sa bei cafea cu lamaie nu este o idee buna.
Din cauza lipsei de dovezi, beneficiile pretinse ale consumului de cafea cu lamaie nu pot fi verificate. Sunt necesare mai multe cercetari in acest domeniu.
Este clar ca nu exista prea multe beneficii de a face cafeaua citric prin adaugarea de suc de lamaie. Daca tot vrei sa-l incerci, exista cateva lucruri pe care trebuie sa le pastrezi in care sa-ti prepari ceasca de cafea cu lamaie. Adaugati doar suc de lamaie in cafeaua neagra, nu in cea cu lapte. Pentru a echilibra gustul citric, adaugati putina sare, dar evitati cu orice pret zaharul. De asemenea, incearca sa nu bei mai mult de o ceasca de cafea cu lamaie pe zi. Odata cu aceasta, trebuie sa va urmati dieta si rutina de exercitii pentru a pierde in greutate.
