Exista unele alimente care poseda o anumita cantitate de nutrienti necesari pentru o anumita parte a corpului nostru si apoi exista superalimente, care sunt ambalate cu o multitudine de vitamine benefice pentru intregul nostru corp. Aceste pietre prezinta un impact asupra sanatatii noastre generale si pot fi utilizate intr-o varietate de moduri. Am combinat o lista de 6 superalimente pe care ar trebui sa le adaugati cu siguranta la dieta dumneavoastra.
Seminte de in
Nu va lasati pacaliti de marimea lor, aceste mici seminte maronii sunt pline de substante nutritive. Continutul ridicat de acid gras omega-3 mareste productia naturala de ulei din organism si ajuta la mentinerea pielii hidratata. Este un superaliment excelent pentru a facilita pierderea in greutate.
In plus, acestea nu contin colesterol, deci sunt extrem de bune pentru inima ta. Caderea parului este o alta problema obisnuita cu care ne confruntam si aceste seminte sunt cel mai bun mod de a promova parul sanatos.
Nucile de cocos
Uleiul de cocos este zeul superalimentelor. Cand vine vorba de aceasta mancare multifunctionala, nimic nu se apropie. Poate fi folosit pentru gatit, frumusete, mancare si orice alt lucru imaginabil. Uleiul de cocos este un hidratant excelent prezent in lotiunile de corp, cremele de fata sau este chiar directionat aplicat pe piele. Bogat in vitamine, minerale si fibre, este un supliment uimitor si la dieta ta.
Papaya
Fructul demn de Instagram, umbrit in portocaliu si galben, este un alt superaliment de adaugat la cos. Cu un continut ridicat de papaina, este utilizat pe scara larga in masca de albire a pielii, creme si lotiuni. Papaya este bogata in vitamina A, C si E, ceea ce inseamna ca papaya este utila in prevenirea problemelor de sanatate, cum ar fi bolile cardiace diabetice. Sucul de papaya este excelent pentru femeile cu un ciclu neregulat, deoarece poate ajuta la normalizarea ciclului. In sfarsit, este o sursa excelenta pentru a va construi si imunitatea.
Quinoa
Mancarea de frumusete de care are nevoie pielea ta. Quinoa ajuta la producerea de colagen, facand pielea mai elastica si mai sanatoasa, ajutand pielea sa combata semnele imbatranirii, cum ar fi ridurile, petele de varsta etc. Un alt beneficiu profund ar fi proprietatile sale de reglare a sebumului, care va ajuta sa luptati impotriva acneei cu gratia unei regine.
Aloe vera
La fel de uimitor ca nucile de cocos, Aloe Vera este regele alimentelor polivalente. Gelul extras din partea interioara a plantei este un elixir al bunatatii. Este utilizat intr-o varietate de produse pentru a trata problemele pielii, acneea, cicatricile si arsurile solare. Gelul de Aloe Vera poate fi folosit chiar si ca produs independent pentru a imbunatati textura pielii si a incetini imbatranirea. Consumul de suc de Aloe Vera ajuta la vindecarea constipatiei si a arsurilor la stomac, ofera, de asemenea, beneficii digestive, impreuna cu pielea limpede.
Uleiul de masline
Nimic nu poate inlocui o doza sanatoasa de ulei de masline. Utilizati ulei de masline extravirgin pentru a ajuta la controlul nivelului zaharului din sange si la reducerea riscului de colesterol, inima, san sau probleme digestive. Nu numai ca adauga aroma sanatoasa mancarii dvs., dar poate fi folosit si ca parte a rutinei dvs. de frumusete. In mod natural, ambalat cu antioxidanti anti-imbatranire, impreuna cu calitati hidratante. Este esential in orice kit de bricolaj, de la ungerea parului sau a unghiilor pana la utilizarea acestuia intr-un exfoliant pentru buze, uleiul de masline nu dezamageste niciodata.
