• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact
No Result
View All Result
Articole Interesante - Revista online
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Horoscop
  • Știrile Zilei
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Horoscop
  • Știrile Zilei
Articole Interesante - Revista online
No Result
View All Result
Home Sănătate
5 metode eficiente pentru a elimina stresul

5 metode eficiente pentru a elimina stresul

Maria E. de Maria E.
in Sănătate

La un moment dat in viata noastra, oricare dintre noi putem sa fim victime ale stresului. Stresul poate sa fie cauzat de locul de munca, de rutina zilnica de acasa sau de anumite situatii din viata de zi cu zi.

Se poate manifesta prin probleme de digestie, dureri de burta, aparitia acneei, eczemelor sau psoriazisului. In cazurile extreme poate cauza si luarea in greutate sau scleroza… dar poate favoriza si aparitia depresiei.

Astfel ca, acestea fiind consecintele sale, trebuie sa invatam sa invatam cum sa evacuam stresul. Daca medicamentele antistres nu te intereseaza, atunci trebuie sa stii ca exista unele metode naturale care pot reduce anxietatea.

Respiratia

Respiratia este una din cele mai raspandite metode pentru a evacua in doar cateva minute undele negative. Atunci cand simti ca anxietatea te invadeaza nu ezita si relaxeaza-te cu acest exercitiu.
Principiul este sa respiri de mai multe ori timp de cateva minute, inspirand si expirand adanc. Mai intai va trebui sa te asezi intr-un loc mai confortabil, va trebui sa iti golesti mintea si sa te concentrezi asupra respiratiei si sa te relaxezi.

Relaxarea

Relaxarea este o tehnica naturala foarte eficienta. Trebuie sa faci exercitii pentru fiecare parte a corpului pentru a putea reduce tensiunile. Intinde-te si inchide ochii. Relaxeaza tot corpul si respira profund. Strange foarte tare pumnii pentru a resimti tensiunea apoi destrange-i pentru a resimti relaxarea. Fa la fel si cu partile corpului.

Meditatia

Are cele mai benefice virtuti antistres. Tehnica vizeaza sa calmeze mintea si corpul, stand in liniste perfecta. Inchide ochii si concentreza-te asupra respiratiei. Nu te mai gandi la nimic si stai asa timp de 15 minute.

Automasajul

Primele semne de stres sau de anxietate sunt tensiunile de la nivelul muschilor. Atunci cand esti masat de un profesionist, te vei relaxa profund, asta e clar. Dar, daca nu este posibil asta, poti sa te masezi tu singur pentru a elimina stresul si pentru a te relaxa profund.

Yoga

Yoga este extrem de eficienta pentru a elimina stresul si este potrivita si pentru persoanele care sufera de anxietate sau de depresie. In yoga, spiritul, corpul si sufletul sunt legate si respiratia insotita de anumite miscari conduce la cea mai minunata stare de constiinta spirituala.

Poti sa faci macar de trei ori pe saptamana, sedinte de 20-30 de minute de yoga pentru a aprecia toate beneficiile sale minunate.

ShareTweetPin1
Maria E.

Maria E.

Sunt Maria, o fire creativă și mereu curioasă, cu o pasiune pentru tot ce înseamnă sănătate, călătorii și dezvoltare personală. Scriu pe articolweb.ro pentru a împărtăși cu voi idei, trucuri și povești care să vă inspire să trăiți mai frumos. În timpul liber, mă regăsiți explorând natura, citind cărți bune sau savurând o cafea într-un loc cozy. Cred cu tărie că fiecare dintre noi poate să creeze o viață în armonie cu valorile sale, iar articolele mele sunt un mic pas în această direcție. Împreună putem transforma lifestyle-ul într-un mod de a celebra fiecare moment!

Articole asemănătoare

Cum recunoști oamenii invidioși
Sănătate

Cum recunoști oamenii invidioși

Oamenii invidioși sunt pretutindeni, fie că vorbim despre prieteni, colegi de muncă, membri ai familiei sau chiar cunoștințe ocazionale. Ei...

Citește tot articolul
Suplimente infertilitate
Sănătate

Efectul Suplimentelor Alimentare în Problemele de Infertilitate

nfertilitatea este o problemă cu care se confruntă multe cupluri și poate avea diverse cauze, de la dezechilibre hormonale și...

Citește tot articolul
Ce să faci dacă ai arsuri la stomac
Sănătate

Ce să faci dacă ai arsuri la stomac

Arsura la stomac, cunoscută și sub numele de reflux gastroesofagian sau pirozis, este o senzație de arsură neplăcută care apare...

Citește tot articolul
Please login to join discussion

Categorii

  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă și grădină
  • Familie
  • Fără categorie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Știrile Zilei

De pe blog

Trump vrea să fie prezent la negocierile Rusia – Ucraina din Turcia

Trump vrea să fie prezent la negocierile Rusia – Ucraina din Turcia

Europa se pregăteşte pentru o „super duminică” electorală

Europa se pregăteşte pentru o „super duminică” electorală

HBO Max revine: Warner Bros. Discovery îşi redenumeşte din nou platforma

HBO Max revine: Warner Bros. Discovery îşi redenumeşte din nou platforma

Despre iubire. Cum a evoluat iubirea.

Despre iubire. Cum a evoluat iubirea.

Misterul culturii: de ce anumite idei supraviețuiesc și se răspândesc, iar altele dispar?

Misterul culturii: de ce anumite idei supraviețuiesc și se răspândesc, iar altele dispar?

Despre

Articolweb.ro este o publicație editorială disponibilă doar în mediul online. Întreaga echipă și-a propus să vă țină la curent cu articole ce au legătură cu viața de zi cu zi. Citește mai multe despre noi.

Info

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni si conditii
  • Contact

Contact

Ai nevoie de ajutor sau vrei să colaborăm? Scrie-ne și îți răspundem rapid!

  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact

© Articolweb.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Horoscop
  • Știrile Zilei

© Articolweb.ro. Toate drepturile rezervate.