• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact
No Result
View All Result
Articole Interesante - Revista online
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Horoscop
  • Știrile Zilei
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Horoscop
  • Știrile Zilei
Articole Interesante - Revista online
No Result
View All Result
Home Sănătate
Pierdere in greutate

Pierdere in greutate: vara versus iarna

Maria E. de Maria E.
in Sănătate

Cu totii credem ca vara este cel mai bun moment pentru a pierde in greutate, deoarece ajuta la arderea mai multor calorii, dar un nou studiu afirma contrariul.

In cadrul studiului, expertii de la Universitatea din Copenhaga au studiat opt barbati care au inotat in timpul sezonului rece si au mers la sesiuni de sauna dupa inot timp de doi ani, in timp ce celalalt grup de inotatori a optat pentru scenariul specific temperaturii.

S-a aflat ca inotatorii pe vreme rece s-au adaptat mai bine la schimbarile de temperatura din mediul lor si au avut o termoreglare mai buna.

Mai mult, cercetatorii au spus ca inotatorii de vreme rece au activat mai bine grasimea bruna – un tip special de grasime corporala, care este activata atunci cand corpul se raceste. Ajuta la mentinerea temperaturii corpului atunci cand este rece. Datorita productiei mai mari de caldura, inotatorii de iarna au ars mai multe calorii in timpul racirii. Pentru cei nestiri, persoanele cu depozitare mai mare de grasime bruna au un risc mai scazut de boli de inima, boala coronariana, diabet de tip 2 si hipertensiune arteriala.

Desi acest lucru poate parea interesant, va rugam sa retineti ca atunci cand vine vorba de pierderea in greutate, dieta dvs., programul de antrenament, alegerea stilului de viata – totul face diferenta.

Alimente de iarna care pot ajuta la pierderea in greutate

Morcovii – Morcovii sunt plini de fibre. Ele te mentin satul mai mult timp si ajuta la digestie. Morcovii sunt, de asemenea, saraci in calorii. Le puteti adauga in salate, supe sau smoothie-uri.

Sfecla – Sfecla rosie este plina de fibre. O suta de grame de sfecla rosie are 43 de calorii si 0,2 grame de grasime si 10 grame de carbohidrati. Puteti folosi sfecla rosie pentru a face salate, supe, sucuri si piureuri.

Guava – Guava sunt bogate in fibre si implinesc aproximativ 12% din aportul zilnic recomandat de fibre. De asemenea, va imbunatateste digestia, stimuleaza metabolismul si ajuta la pierderea in greutate.

3 schimbari ale stilului de viata care pot ajuta la pierderea in greutate iarna

Incercati noi activitati in interior

Vremea rece poate fi o oportunitate de a incerca noi activitati fizice in interior. Puteti urca scarile pentru un antrenament cardio si picioare de mare intensitate. Dansul, yoga si artele martiale sunt cateva alte activitati in interior care va vor face sa ardeti calorii fara a fi nevoie sa iesiti din casa.

Concentrati-va pe un somn de calitate

Studiile au descoperit ca nu dormi suficient poate duce la cresterea in greutate. Dar iernile te pot ajuta sa dormi mai mult, ceea ce poate promova pierderea in greutate.

Bea apa calduta

Multi oameni beau mai putina apa in timpul sezonului de iarna, ceea ce poate duce la deshidratare, cresterea durerii de foame si scaderea capacitatii de ardere a grasimilor din corp. Trecerea la apa calduta poate stimula circulatia sangelui, descompune depozitele de grasime si ajuta la mentinerea temperaturii corpului.

ShareTweetPin
Maria E.

Maria E.

Sunt Maria, o fire creativă și mereu curioasă, cu o pasiune pentru tot ce înseamnă sănătate, călătorii și dezvoltare personală. Scriu pe articolweb.ro pentru a împărtăși cu voi idei, trucuri și povești care să vă inspire să trăiți mai frumos. În timpul liber, mă regăsiți explorând natura, citind cărți bune sau savurând o cafea într-un loc cozy. Cred cu tărie că fiecare dintre noi poate să creeze o viață în armonie cu valorile sale, iar articolele mele sunt un mic pas în această direcție. Împreună putem transforma lifestyle-ul într-un mod de a celebra fiecare moment!

Articole asemănătoare

Cum recunoști oamenii invidioși
Sănătate

Cum recunoști oamenii invidioși

Oamenii invidioși sunt pretutindeni, fie că vorbim despre prieteni, colegi de muncă, membri ai familiei sau chiar cunoștințe ocazionale. Ei...

Citește tot articolul
Suplimente infertilitate
Sănătate

Efectul Suplimentelor Alimentare în Problemele de Infertilitate

nfertilitatea este o problemă cu care se confruntă multe cupluri și poate avea diverse cauze, de la dezechilibre hormonale și...

Citește tot articolul
Ce să faci dacă ai arsuri la stomac
Sănătate

Ce să faci dacă ai arsuri la stomac

Arsura la stomac, cunoscută și sub numele de reflux gastroesofagian sau pirozis, este o senzație de arsură neplăcută care apare...

Citește tot articolul

Categorii

  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă și grădină
  • Familie
  • Fără categorie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Știrile Zilei

De pe blog

Ce trebuie să știi înainte de a lua un credit IFN

Ce trebuie să știi înainte de a lua un credit IFN

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă

România are gata de luptă 3 sisteme PATRIOT de 2.000.000.000$. Cu ultimul s-au făcut trageri reale

România are gata de luptă 3 sisteme PATRIOT de 2.000.000.000$. Cu ultimul s-au făcut trageri reale

Protest la Guvern: Angajații sunt foc și pară din cauza plafonării sporurilor salariale

Protest la Guvern: Angajații sunt foc și pară din cauza plafonării sporurilor salariale

Nicușor Dan ar fi obținut sprijin european pentru realocarea fondurilor din PNRR

Nicușor Dan ar fi obținut sprijin european pentru realocarea fondurilor din PNRR

Despre

Articolweb.ro este o publicație editorială disponibilă doar în mediul online. Întreaga echipă și-a propus să vă țină la curent cu articole ce au legătură cu viața de zi cu zi. Citește mai multe despre noi.

Info

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni si conditii
  • Contact

Contact

Ai nevoie de ajutor sau vrei să colaborăm? Scrie-ne și îți răspundem rapid!

  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact

© Articolweb.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Horoscop
  • Știrile Zilei

© Articolweb.ro. Toate drepturile rezervate.