• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Contact
joi, februarie 2, 2023
Articole Interesante - Revista online
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
  • Fashion
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Auto
  • Tech
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
  • Fashion
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Auto
  • Tech
Articole Interesante - Revista online
No Result
View All Result
Home Sanatate

Neurolog american: ”Aceste alimente ieftine fac minuni pentru creier și previn demența”

in Sanatate
Share on FacebookShare on Twitter

Alimente pentru creier. Consumul de kefir, usturoi sau napi este recomandat de doctorul american David Perlmutter, în cea mai recentă carte a sa, pentru menținerea creierului într-o formă bună. În Statele Unite este în vogă un curent care vizează tratarea bolilor neurologice prin grija acordată la ceea ce se întâmplă la nivelul microbiotei sau florei intestinale, cu alte cuvinte realizându-se o legătură explicită între intestin și creier, scrie 20minutes.fr, potrivit doctorulzilei.ro.

Pentru neurologul american David Perlmutter, autor al cărții “Intestinul în ajutorul creierului”, este esențială preocuparea față de bacteriile din organism pentru evitarea depresiei, a sclerozei în plăci, a bolii Alzheimer, autismului și altor boli. În afară de sfaturile clasice care recomandă consumul de alimente bio, evitarea produselor prelucrate, a conservelor, medicul enumeră câteva alimente care protejează creierul pe termen lung.

Un prim grup este format din alimente “probiotice” sau care conțin bacterii benefice. Sunt alimentele fermentate, îndeosebi varza murată și produsele lactate cu bifidobacterii sau lactobacili din surse naturale. Potrivit doctorului Perlmutter, bacteriile joacă un rol multiplu în organism. “Ele mențin o stare bună a învelișului intestinal, echilibrează PH-ul din organism, joacă rol de antibiotic, antiviral, reglează imunitatea și controlează inflamațiile”, afirmă neurologul, care recomandă iaurturi, kefir (produs fermentat pe bază de lapte de capră), kimchi (produs tradițional coreean din legume și ardei iute), varză murată și alimente marinate.

Pentru protejarea creierului se recomandă și alimente sărace în glucide, în contextul în care tendința alimentației moderne este excesul de zahăr și cereale.

Doctorul Perlmutter afirmă că, “cu cât se consumă mai multe zaharuri, cu atât microbiota este mai bolnavă. Trecând în secolul al XX-lea de la o alimentație bogată în grăsimi și în fibre la una bogată în glucide, oamenii au început să sufere de boli ale creierului”. Astfel, un regim prea bogat în zaharuri și sărac în fibre ar mări riscul de permeabilitate intestinală, de perturbare a sistemului imunitar și de inflamare generală, care ar afecta și creierul.

Alimentele indicate sunt legumele verzi, ceapa, roșiile, dovleacul, semințele de floarea-soarelui, proteinele (din ouă, pești sălbatici, fructe de mare, carne de pasăre și vită), zarzavaturi și condimente.

Sursa stire ampress.ro

ShareTweetPin

Related Posts

durerea de măsea

Durerea de măsea: cât timp așteptăm până mergem la dentist?

Nu mai mult de două zile. Dacă după două zile în care încerci medicamente împotriva durerii și remedii naturiste, durerea...

Cele mai bune ceaiuri pentru sanatatea ta

Cele mai bune ceaiuri pentru sanatatea ta

Diferitele tipuri de ceaiuri reprezinta o modalitate excelenta de a te racori instant sau de a te relaxa dupa o...

Semnele care arata ca nu bei destula apa

Semnele care arata ca nu bei destula apa

Bei apa in fiecare zi, dar nu esti sigur de faptul ca bei destula? Iata cateva semne care ar trebui...

No Result
View All Result

Categorii

  • Advertoriale
  • Afaceri
  • Auto
  • Casa si Gradina
  • Economie
  • Educatie
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parinti si copii
  • Relatii
  • Sanatate
  • Tech

Revista online cu articole interesante despre ingrijire, lifesyle, fitness si dieta, relatii, auto, casa si gradina.

Despre

Articolweb.ro este o publicație editorială disponibilă doar în mediul online. Întreaga echipă și-a propus să vă țină la curent cu articole ce au legătură cu viața de zi cu zi. Citește mai multe despre noi.

Advertoriale SEO. Comanda advertoriale Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Info

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Masini de vanzare Bucuresti

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni si conditii
  • Contact

facebook

  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Contact

© Articolweb.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
  • Fashion
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Auto
  • Tech

© Articolweb.ro. Toate drepturile rezervate.